Category Archives: Mindfulness

Cómo calmarse a través de la respiración

Aprender a calmar la mente es fundamental ante momentos de ansiedad, estrés o dificultad. Una técnica que podemos utilizar es la respiración calmante. Ésta puede ayudarnos cuando nos sintamos desbordados/as por las tareas y responsabilidades, las exigencias propias y del … Continue reading

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Mindful Eating o la alimentación consciente

Llegas a casa de una intensa jornada de estudio o trabajo, se te ha hecho un poco tarde. Enciendes la televisión o pones Netflix en el portátil, calientas unas sobras del día anterior o te preparas cualquier cosa. No importa … Continue reading

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La palabra “autocrítica”, la capacidad que tiene el ser humano de criticarse en primera persona, hace referencia precisamente a eso: la crítica que cada uno/a realiza sobre sus actos, comportamientos e incluso sentimientos y pensamientos que tenemos en determinados momentos.

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Consejos psicológicos para hacer frente a la fatiga pandémica

En nuestra anterior publicación hablamos de la fatiga pandémica, entendida como la carencia de motivación para continuar con el cumplimiento de las recomendaciones de conductas de protección ante la Covid-19 ante la constante incertidumbre, y de cómo se manifiesta en … Continue reading

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Adaptándonos a los imprevistos

Estamos viviendo un momento de cierta incertidumbre por el futuro, vivimos una situación que no teníamos prevista, inesperada y que nos puede generar ansiedad, tristeza u otros sentimientos. Si no somos capaces de adaptarnos a estas circunstancias actuales tal vez … Continue reading

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