Mindfulness es “atención plena o conciencia plena”, es decir, prestar atención de una manera especial, intencionadamente, en el momento presente, sin juzgar y de forma bondadosa (Jon Kabat-Zinn). En el ámbito clínico, Didonna, considera la terapia como un proceso de cambio, igual que los elementos individuales que constituyen el mindfulness terapéutico: aceptación, experiencia presente y consciencia.
Los enfoques basados en mindfulness prestan una atención especial a la importancia de los recursos y del potencial personal, y a la capacidad del “sistema” de una persona para curarse a sí misma (o curarse desde dentro). Así, las personas alcanzan de forma espontánea un punto en el que pueden pasar de un estado de desequilibrio y angustia a uno de mayor armonía y serenidad con respecto a sí mismas y con una consecuente mejora de la percepción subjetiva de bienestar.
La práctica del mindfulness ayuda a darse cuenta de los pensamientos en el momento en que surgen y de su conexión con las sensaciones y emociones. De este modo, también la persona, a medida que se va aumentando la capacidad de ver las reacciones problemáticas en su formación y disolución, se va haciendo más capaz de liberarse de condicionamientos y automatismos no deseados.

Mindfulness nos ayuda a:

· Calmar la mente
· Incrementar la concentración
· Aceptar de manera incondicional a uno/a mismo/a y a los demás
· Detectar, tranquilizar y regular nuestras emociones
· Mejorar nuestras relaciones interpersonales




Grupo de práctica quincenal de Mindfulness


Cursos de Mindfulness y Autocompasión (MSC) según el programa de entrenamiento de C. Germer y K. Neff


Más información


Puedes solicitar información en:
gabinete@astartepsicologia.com
Tel.: 619.079.145 / 960 03 25 26


COLABORA CON
logo colaborador avantlogo colaborador avastlogo colaborador ames
© Astarté Gabinete de Psicología 2012  | Aviso Legal  | Política de privacidad  

Esta web utiliza cookies para obtener datos estadísticos de la navegación de sus personas usuarias. Si continúas navegando consideramos que aceptas su uso. Más información X Cerrar